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首先,学习压力的产生,是来自各种考试的压迫,还有学习内容的接受难度。我们在快速学习接受复习的过程当中,自己会很压抑,感觉脑子都不好使其实是太疲劳了。
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尊重自己的内心,多 悦自己。而不是活在他人的期待和评价里。对待家人: 别把坏情绪带回家。 对每一个人来说,不对家人发脾气是最基本的责任。在外面遇到委屈和难过时,我们可以先把情绪处理好再回家。
心情糟糕的话可以试试这样放松一下:试试睡觉前听听音乐,放松一下疲惫的心情,有助于睡眠;试试坐在江边喝茶吧,茶能缓解疲劳;坐看红日露头,躺望月明星稀。
有时候我也这样的,你要记得,说话想三秒,三秒之后再说话,学会多倾听别人的话,自己多忍耐一些。
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消除。把事情引起的情绪消除掉,使自己在回忆那件事情的时候,内心感到平静。
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