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发布时间：2025-06-02 07:19:17 次浏览
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打工人们,平时上班太累都是怎么放松的啊?
1、工作累了需要适时地进行放松，以下是一些放松自己的建议： 运动：适当的运动可以缓解紧张的情绪，释放累积的压力。可以选择户外跑步、瑜伽、游泳等运动方式。
2、第6招：巧用风油精习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸 少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。
3、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过分钟。温水浴有同样的帮助。
4、要是自己的生活里就只有工作，那就换个活法儿呗。例如：早起半小时，做些自己喜欢的事儿，再或是运动一下啦。午休的时候，可以看个微电影啥的，都是一种放松啊，最重要是不能让自己一直绷着就对了。
5、如果你在工作中感到疲劳，你应该学会释放自己，通过多种方式放松自己。 首先要注意心理健康，加强道德修养，打开心结，减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时发泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找闺蜜谈心。
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