减肥过程中，喝水也是有讲究的。学会正确的喝水方法，可以让你的燃脂速度更快，减肥的效果会事半功倍。这是非常流行的喝水减肥方法。喝水可以帮助肠胃蠕动，消化肠胃，排出体内毒素，加快代谢循环。学会适时喝水。这个时间表会让你喝得更好。

饮用水计划

一点，六点半

起床后喝一杯开水。经过一夜的睡眠，你体内的细胞非常缺水，所以这个时候喝水可以快速疏通肠道，为后面的活动提供水分。

两点或八点。

早餐喝水可以促进消化。早上配面包，可以选择果蔬水或者牛奶豆浆，保证水分，增加营养的吸收。

三点或十点钟

早上工作消耗大量的水。这个时候喝一杯水，可以让身体充满力量。喝水的时候，加点柠檬或者花茶，可以润喉，补充维生素。

四，十三点钟方向

午休后，正是身体感觉燥热的时候，环境温度变高，就容易犯困。这个时候喝水可以促进新陈代谢，提神醒脑。

五或三点钟

下午的周期会变慢，工作的集中度会逐渐降低。这个适合喝水，可以防止脱水，提神醒脑。

六点，五点半。

饭前半小时喝水可以增加饱腹感。晚上吃饭的时候会减少食欲，避免晚上暴饮暴食。晚上摄入的热量很难消耗，很容易留在体内变胖。

七或九点钟

睡前一两个小时喝水，可以缓解睡觉时的口渴，也有助于身体消耗晚餐的热量，降低血液粘稠度。但睡觉时不要喝太多水，以免晚上频繁起床。

每天这个时候喝七杯水，会让你身体轻盈，身材好。慢慢地反复喝水，以便更好地吸收。